【４ヶ月継続】ライフスタイル実践講座 |

～現在、リニューアル中です～

こんにちは。
ヨガ・ホリスティックヘルスコーチの
秦（はた）麻美子です。

この講座は、心身の変化を感じ始めた
40代からの「ゆらぎ世代」の女性が
芯のある美しい心とからだで
しなやかに歳を重ねていく土台
をつくる4ヶ月の実践講座です。

Contents

１回目：現状把握とビジョン設定

大切にしたいものや価値観
望むライフスタイルや理想の身体を明確化。

２～７回目で取り扱うテーマ

【心の栄養へアプローチ】
・思考、感情、運動、人との繋がり、仕事（ライフワーク）、学び、遊び、環境など

【からだの栄養へアプローチ】
・代謝力の高いカラダのつくり方、ヘルシーな食べ方のコツ
・自分のからだのタイプを知る
・ストレスがカラダへ与える影響と対策を知る

８回目：まとめ

これまでの振り返り

プログラム終了の４ヶ月後には
自分で心とからだのメンテナンスができるようになり、
ヘルシーなカラダとライフスタイルで望む未来へ進んでいける
土台づくりが完成します。

期間　４ヶ月（月に２回１回１時間計８回のセッション）
日時　毎回決まった曜日＆時間
方法　ZoomやSkypeなどのオンライン通話

・期間中メール（ライン・メッセージ）サポート無制限
モチベーションキープや、こんな時はどうしたらいいの？など
心が落ち込んだ時にもご活用ください。

・自宅で簡単にできるエクササイズ動画の配布
テニスボールを使用したセルフケアや骨盤調整の仕方の動画など

・ヨガのレッスン無料ご招待

モニター価格：１セッション1万円×８セッション（計８万円）
※モニター募集人数終了後、正規価格に切り替わります。

正規価格：１セッション1.5万円×８セッション（計１２万円）

まずは体験セッションをお受けいただき、
このプログラムが本当に自分に必要なものか
秦（はた）麻美子との相性などご判断ください。

現在の心身の健康状態やライフスタイルを聞かせていただき、
課題の洗い出しを行い、実践プログラムがお役にたてるか検討します

モニター募集人数：２名様

時間：ヘルスコンサルテーション５０分
プログラムの説明２０分（ご希望者のみ）

セッション方法：オンライン通話（ZoomやSkype)

料金：5500円（税込み）

※事前のご入金をお願いしております
本プログラムへ申し込まれた方は、料金から差し引かせていただきます。

只今、満席です。次回の募集予定は未定ですが
先行予約お受けしますので、こちらからご登録ください

４０代からの「ゆらぎ世代」女性専門　ヨガ・ヘルスコーチング