こんにちは。
ヨガ・ウェルネスコーチの
秦（はた）麻美子です。
今の自分、健康かな？
と考えてみたときに
何を基準にしているだろうか。
太ったから、不健康？
風邪ひいちゃったから不健康？
健康診断の数値が
基準外になったから不健康？
一般的な健康の定義ってあるけど
自分なりの定義をもってると良いと思う。
例えば。
これ、やってみたいな！
って思ったときに
心と身体がフットワーク軽く
自然に動きたくなる状態であること
日々の中に充実感があったり
何気ない日常に幸せを感じられる
心の状態。
そんなとき
今の自分は健康的だな
と感じる。
そんな状態でありたいから、
栄養はしっかりとるし
運動するし
ヨガやピラティスをするし
自然を感じに行くし
睡眠の質や休養にも気を配るし
感情は抑圧しないし
思考が何かに捕らわれていないか観察もする
ただ、この何をしているか？
は、健康な状態をキープするための手段
にしか過ぎなくて。
その手段が、やらねばに変わったとき
一瞬にしてそれはストレスになって
心の健康を脅かすから注意が必要。
健康な状態を維持するためにするアレコレは
土台になるかもしれないけど、目的ではない。
目的が、自然に動きたくなる心身で
充実感や喜びや幸せを感じられる
心の状態だとしたら。
そのためには、
受け身ではなく主体性が必要だし
自分で楽しみを見つけ
面白がれる精神も欲しい。
チャレンジしたいこと
夢中になれることに出会いたいし
何に喜びや幸せを感じるか
センサーを曇らせたくない。
何に充実感や幸せを感じるかは、皆違う。
だから、そこを探りながら自分を知り
土台となる心と身体をつくっていくこと。
それが、
ホリスティックヘルスコーチとしての
私の仕事。
6/16はヘルスコーチデーだそう
（昨夜、知りましたっ）
なので、仕事についての想いを♡
