「断食」と聞くと、こんなイメージありませんか？
- ストイックでツラそう
- 空腹に耐えるのがキツそう
- 体力が落ちそう…
特に、ホルモンバランスが変化しやすい「ゆらぎ世代」には、こうした【食べない断食】はあまりおすすめできません。 でも、今回ご紹介するのは、【食べる断食®】なんです。
Contents
食べるのに、断食？どういうこと？
「食べる断食」とは一言でいうと、代謝に必要な栄養はしっかり取りつつ、不要なものをカットして体の中を整える食べ方のこと。
栄養はきちんとチャージしながら、体のめぐりや排出力をサポート。自然に体が軽くなり、内側から整っていくのを感じられます。
しかも、特別な道具もサプリも不要！使うのは、ごく身近な食材だけです。
食べる断食®の基本アイテム
- 若玄米（＋雑穀米）
- 具だくさんのお味噌汁
- ご飯のお供（梅干し、昆布佃煮、漬物、納豆、しらす、のりなど）
これらをベースに、10日間の食習慣をリセットしていきます。
実際にやってみた私の変化
ここからは、私が実際に試してみた体感をシェアしますね。 ※お食事中の方は読み飛ばしてくださいね〜（笑）
まず一番驚いたのは…
人生初の「理想的なお通じ」が、開始してわずか3日目から毎日スルッと自然に出るように。
このスッキリ感、すごかったです！
体の老廃物の約75％は便から排出されると言われていますので、内側からどんどん軽くなる感覚がありました。もともと私は便秘体質。若い頃から悩んできましたが、この変化は正直、感動モノでした…！
体脂肪の減少、筋肉量はキープ
さらにうれしかったのは、10日間終了後の2週間後。
体重を測ってみると、なんと…
- 体脂肪が減少
- 筋肉量はキープ
していたんです！
筋肉量を保てたのはヨガ習慣化のおかげでもありますが、 やっぱり食の力ってすごい！と改めて実感しました。
この食習慣の名前は？
私が実践したこの「食べる断食®」、正式名称は若玄米リセットプログラム®といいます。代謝を整えデトックス力を高めてくれる、 体にやさしいプログラムです。
「無理なく」「しっかり食べて」「キレイに整える」 そんな１０日間を体験してみませんか？現在、モニター募集中です！
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