なぜ老けるスピードが早い人・遅い人がいるの？
同じ４５歳でも、若々しくみえる方がいれば
老けてみえる方がいる。
同じ１００歳でも、登山したり生涯現役で働いている元気な方と
ほぼ寝たきりで過ごしてる方がいる。
同じ年齢でも、印象や状態はだいぶ変わってきますよね。
なぜ、老けるスピードに差がでてくるのでしょう…？
それは、見えない部分
体内の状態に差があるから。
体内にゴミが溜まっていて、
それをお掃除するエネルギーが少ない方の老化スピードは
残念ながら加速していきます。
こんな症状、ありませんか？
- 慢性の便秘や下痢がある
- おならの臭いや体臭・口臭が強い
- 痩せにくくなってきた、セルライトがある
- 風邪をひきやすい
- 老化が一気に進んできた
- 四十肩、五十肩がある
こんな症状があったら、
体内にゴミが溜まってるサインかもしれません。
一体、何がゴミになっているの？
ちなみに、体内に知らぬ間に入ってくる
ゴミの正体は下記のようなもの。
・酸化しやすい油（オメガ３や６）
・加工食品に含まれる添加物や重金属、残留農薬
・空気中に含まれる大気汚染や環境ホルモン
ちなみに、どこから排出されるかというと
便と尿。だから、便秘は大敵なんですよ～
老けないために、高めたい力
では、老化スピードを加速させないために
できることって何でしょう。
それは、糖によるエネルギー代謝力を高めること。
年齢を重ねると、代謝が落ちて太りやすくなる
と言われますが
若くても、平熱が低かったり
（３５度後半～３６．５までいかない人）
疲れやすくて元気がない方の代謝は低いのです。
体は、生きるためのエネルギーを日々つくってます。
（エネルギー生産工場は、細胞内のミトコンドリア）
なので、エネルギーをつくる材料をしっかり入れて
エネルギーをつくるのに障害となるものを入れないこと。
また、エネルギー工場を増やしていくことで
代謝力を高めていくことができます。
具体的に日々、気をつけたいこと
気をつけたいことは、たくさんありますが
まずは特に気をつけたいこと５つご提案しますね。
①調理油を見直す
酸化しやすい下記の油の常用を避ける
オメガ３→えごま油、亜麻仁油、魚油など
オメガ６→紅花油、コーン油、大豆油、ひまわり油
②調理方法を見直す
煮る、蒸す、ゆでるを中心にして
油で炒める、揚げ物を減らす
③糖は制限しない！
体内でゴミを出さずにクリーンな
エネルギーをつくれるのは糖質です。
なので、良質な糖をとること。
→ごはん、さつまいも、蜂蜜、黒糖、熟したフルーツなど
④なるべく加工品ではなく、地産地消・旬のものを食べる
加工食品からゴミの要因となるものが入ってくるから。
⑤とはいえ、心の喜びが実は一番大切！
体に良い悪いにとらわれてしまうと逆にストレスになるので
好きな人たちと、好きなものを楽しく食べる時間は大切に。
私も、おうちでの日々の食事には気を配っているけど
外食する時は、なんでも好きなもの食べてます＾＾
