食べるたびに心に浮かぶ、こんな不安。
- 「これ、食べて大丈夫かな？」
- 「また太っちゃうかも…」
- 「体に悪そう…」
心のどこかで罪悪感やモヤモヤを感じながら食べる日々。そんな方に向けて、今日は「食の不安」を手放すヒントをお届けします。
モヤモヤを手放すカギは「出せる体」
結論からお伝えすると「出せる体をつくること！」これが、食べることを楽しむためのカギです。
私たちの体は、完全に悪いものを避けることは難しい時代に生きています。添加物、農薬、加工食品…気をつけていても、どこかで取り込んでしまう。
だからこそ大切なのは、「入ってきても、ちゃんと出せる体」を整えておくこと。それができると、食べることに対する不安がぐっと減り、心から「おいしい！」を感じられるようになります。
食べるのが好きな人こそ、「食べる断食®」がおすすめ
「食べる断食®」とは、無理な食事制限ではなく、体に必要な栄養を取りながら「出す力」を高める方法。私が実践している「若玄米リセット」は、まさにそのアプローチです。
特別な10日間で、代謝と排出力（デトックス力）を整えるプログラム。食べながら、自然と体の内側から整っていくのが魅力です。
こんな方にぴったりです
- 食生活を見直したい
- なんとなく体の調子が整わない
- 季節の変わり目にリズムを整えたい
「家では土台となる食事」「外では楽しむ」そのバランスが大切
我が家でも、日常の食事では素材や調味料にこだわっています。でも、外食やパーティでは「楽しむこと」を優先しています。
なぜなら、「体に悪そう…」と思いながら食べるストレスこそが、実は体には負担になるから。
大切なのは、家で「土台となる食事」を整えておき、外では「お楽しみの食事」を心から楽しむこと。そのバランスが、無理のない健康習慣につながります。
今こそ、自分の体を「リセット」するチャンス
ちょうど今は、季節の移り変わりの時期。本格的な暑さを迎える前に、体を軽く整える絶好のタイミングです。
「なんとなく不調が続く…」
「気分が落ちやすい…」
そんな方は、まずは10日間だけリセット習慣を取り入れてみませんか？
心と体がスッと軽くなり、
食べることへのモヤモヤから、自然と解放されていきますよ。
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