こんにちは。
ヨガ・ ウェルネスコーチ
秦（はた）麻美子です。

今回のテーマはこちら
４０代女性の体づくりで、
与え続けたい栄養とは？

それは、心への栄養です。

心地よい人間関係
信頼感で結ばれた家族関係
情熱を燃やせる仕事やライフワーク
心身が満たされるエクササイズ
リラックスできる環境
自分への投資である学び
心底楽しいと感じる遊び

これらは食事からとる栄養と同じくらい
重要視されている栄養素です。

なぜか？

それは、心への栄養がそのまま
ストレスケアにもなるからです。

ひとつ前の投稿で、
体づくりでまず始めたいことは
代謝力を上げることだとお伝えしましたが
持続的なストレスを抱えていたり
ストレスまみれの毎日をおくっていると
せっかく上げた代謝力の低下に繋がります。

他にも、食欲増進で肥満につながったり
筋肉が育ちにくくなったり
老化促進、免疫力の低下
糖尿病、高血圧、子宮疾患、風邪
うつ病、自律神経失調症など
ほとんどの病気の根本原因となります。

だから、真に健康的な体づくりには
食からだけでなく
心への栄養を与え続けることも大切です。

そんな心への栄養の土台となるのが
自分の本質を知って、活かしていくこと。

本質とは、情熱の源泉や喜びの根源。
人それぞれ、違います。
だから、自分の人生を味わうためには
自分の本質（エッセンス）を認識しておくこと。

１０／３０（金曜）から募集開始する
ライフスタイル実践講座では
まず自分の本質を探り、その本質と望みを
ライフスタイル（生活習慣・生き方）に
繋げるワークをします。

全体で４カ月の講座ですが、
前半の２カ月は心への栄養である
上記のワークと、エクササイズにフォーカス。
しっかり心とからだの芯を育てていきます。

後半は、食事からの栄養について。
代謝をおとし老化を促す食べ物、
逆に、代謝があがる食べ方を知り
自力でエネルギーをつくりだせる状態へ
シフトしていきます。

興味のある方、お楽しみに＾＾