自粛太りした人も
40過ぎてから太りやすくなってきた人も
この指と～まれ！
というわけで、今日のテーマは
太ったかも？！と体重計に乗る前に
チェックしたいこと。
まずは、鏡に自分の全身をうつしてみます。
そして、どこに余分な脂肪がついてるか
たるんでる部分はないか確認する。
- 二の腕のたるみはないかな？
- ぽっこりお腹になってないかな？
- 背中や腰にぜい肉ついてないかな？
- 太もも、太くなってない？
次にチェックしたいのは、姿勢です。
使用するのは、壁。
壁に、かかとをつけてまっすぐ立ちます。
(まっすぐは、膝と足の人差し指が
同じライン上にあること)
その時に、かかと・お尻・肩甲骨・後頭部の
４点が壁についてるかな？
腰に手のひら１枚分くらいのスペースあいてるかな？
後頭部つけようとすると、首が苦しい
（二重あごになっちゃう）
腰のスペースが手のひら１枚分以上あるorまったくない。
４点を壁につけようとすると、辛い部分があるand疲れる。
もし、そうだとすると
不良姿勢の可能性があります。
姿勢が悪いと、上記でお伝えした
二の腕のたるみ、ぽっこりお腹
背中や腰のぜい肉、太ももが太くなる
原因になります。
だからね、まずは姿勢を整えて欲しいです。
体重を減らすことにフォーカスしながら
同時に姿勢も美しくしていく。
そうじゃないとね、体重は減ったけど
身体のラインが整っていないせいで
貧相に見える、老けて見える。
なんてことにもなりかねない。
不良姿勢（骨格の歪み）は、
見た目の悪さだけでなく
血行やリンパの流れが阻害されることで
老廃物や水分が体内に溜まり
むくみや代謝低下にも繋がっていきます。
しかも、脂肪って歪んだ場所が大好きなんですってよ～汗
痩せたい！と思ったら
体重計の数字だけにフォーカスするのではなく
美しい姿勢＆しなやかなボディラインで
外見も内側もヘルシーに変わっちゃいましょ＾＾
